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common problem
自打結(jié)婚以來，小菩提肚子上的肉就蹭蹭蹭得長，
我就勸“肉呀，您一定要雨露均沾呀！”可這肚子上的肉，就是不聽呀，非要獨(dú)“寵”我一人。
所以，我媳婦每天就是各種懟我，數(shù)落我……“認(rèn)識你的時(shí)候，你不是這個(gè)樣子的呀”我:……
正在我跟同事們，訴苦的時(shí)候我們艾灸老師,李老師就跟我說“艾灸就能減肥呀，我能幫你找回曾經(jīng)的型男，來，我教你幾招”艾灸減肥8個(gè)妙招1單純性肥胖，減肥；2實(shí)胖型肥胖，減肥；3臀部肌肉松弛，提臀；4腰部松弛下垂，減肥；5減小肚子，腹部塑形；6瘦臉；7瘦手臂；8豐胸；
第一招
單純性肥胖艾灸減肥，取穴：
1、大椎。第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關(guān)。第四腰椎棘突下。主治婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男性疾病等。
3、中脘。在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關(guān)元。臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、居髎。在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。
艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
第二招
實(shí)胖型艾灸減肥，取穴：
1、關(guān)元。臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2、大橫。肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病
3、脾俞。第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
4、三陰交。在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等有效。
5、豐隆。小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
使用艾灸作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
第三招臀部肌肉松弛，提臀取穴：
臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。
松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。
1、環(huán)跳。主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。
2、承扶。主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時(shí)對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。
操作：艾灸時(shí)間：20-30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
第四招腰部松弛下垂艾灸減肥，取穴：
對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。1、天樞。主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
2、太乙。主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。
3、帶脈。主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
4、腎俞。主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：艾灸時(shí)間：30分鐘/次，每天1次，10次為一療程。
第五招減小肚子，腹部塑形，取穴：
生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。
1、關(guān)元。主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
2、大腸俞。主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。3、中脘。主治：增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。
操作：艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天1次，10次為一療程。
第六招艾灸瘦臉取穴：臉部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗稱“包子臉”！如果不是基因遺傳，那么主要可能是因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)，或者肌肉松弛下垂水腫。
1、迎香。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。2、頰車。消除臉頰的浮腫，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
3、地倉。抑制食欲。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
4、承漿。消除胸部浮腫。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
5、天突。促進(jìn)水分的排除。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。操作：艾灸時(shí)間：20分鐘/次，每天1次，10次為一療程。（艾灸身體時(shí)，請注意艾灰掉落，以免造成燙傷）
第七招瘦手臂取穴：
1、曲池。此腧穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)；有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。
2、外關(guān)。該穴位于人體的前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對，有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。
3、尺澤。
在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。主治咳嗽，氣喘，咯血、胸部煩滿，咽喉腫痛，肘臂攣痛等。
第八招豐胸，取穴：1、天宗。天宗穴是手太陽小腸經(jīng)常用的腧穴之一，位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中；主治局部病證，氣喘。
2、中府。位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。主治咳嗽、氣喘、胸滿痛等肺部病證。
3、膻中。在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。 膻中穴的主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等。
4、乳根。位于人體胸部，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后，沖擊心臟，休克易亡。胸下滿悶，食不下咽，胸痛乳痛，霍亂轉(zhuǎn)筋，寒痛咳逆，臂腫痛。
5、少澤。在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸。主治：乳癰、乳汁少，昏迷、熱病等急證、熱證，頭痛、目翳、咽喉腫痛等。
6、肩井。位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對乳中?，F(xiàn)代常用于治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。（附：子歸取穴比量法）
現(xiàn)在市面上有很多減肥方法呀，為啥要艾灸減肥咧？
為什么要選擇艾灸減肥？人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。
艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
艾灸減肥的好處
好處一、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使艾藥可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。
好處二、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。
好處三、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。
好處四、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
好處五、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺，這就是熱敏感傳現(xiàn)象。
艾灸不僅對身體局部產(chǎn)生作用，利用艾灸減肥，許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便泌、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥。
所以很多店里顧客發(fā)現(xiàn)在身體調(diào)暢后都瘦了，就是因?yàn)榘恼{(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用，所以說艾灸百利無一害。 小貼士艾灸前、中、后注意事項(xiàng)艾灸前1、因?yàn)樵诎倪^程中要注意保暖，不能吹到風(fēng)，所以在艾灸前就要關(guān)閉門窗，保證溫度，但是也要注意換氣。冬季跟需要注意，千萬不要受涼感冒。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。
艾灸中
1、在我們艾灸時(shí)不要吃的太多，或者不吃東西，這都不是正確的艾灸方法，大悲、大喜、大怒時(shí)也不可以艾灸，這會使艾灸效果不好，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水。
3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣，是體內(nèi)濕氣排出。
艾灸后
1、艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開幾小時(shí)后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
