中醫(yī)認(rèn)為調(diào)理氣血兩虛，第一步要調(diào)理的當(dāng)屬胃腸功能，胃腸功能恢復(fù)好了，就可以很好的消化和吸收。
《證治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。當(dāng)身體某部分的經(jīng)絡(luò)關(guān)閉時，那部分身體就處于低水平維持運作當(dāng)中，有時你會感覺胳膊酸，腿痛，脖子硬，這都是低水平運作的結(jié)果。而當(dāng)我們把經(jīng)絡(luò)疏通后，人體需要大量的氣血去供應(yīng)新打開的區(qū)域，此時，人體一時無法制造出大量的新的氣血去滿足，就會造成我們臟器的供血不足，人就會感覺勞累和疲乏。給大家打個比方，我們家里客廳有臺空調(diào)制熱供暖。當(dāng)其它房間的門都關(guān)閉時，這臺空調(diào)工作起來會很輕松?？墒?，當(dāng)我們把其它房間的門都打開時，這臺空調(diào)工作起來就會很有累，它再怎么拼命工作，家里也熱不起來，為什么呢？因為它供熱的面積被突然增大了。從空調(diào)制熱聯(lián)系到我們?nèi)梭w，我們?nèi)梭w通經(jīng)絡(luò)的道理和這個相似。
常規(guī)做法：三片生姜、十粒紅棗（溫水洗后切開，去核）、十粒桂圓（去殼，去核）以上是一人份的量，加1碗水后加蓋煮15分鐘，然后用料理機連料帶水打成羹，趁熱喝一碗，身體暖暖的。但這也僅僅能解決當(dāng)時患者身體氣血不足的問題。想長期解決此問題，還是要堅持疏通經(jīng)絡(luò)。不能因為灸后疲乏就停灸了，一定要明白這個過程只是暫時的，是你調(diào)理身體過程當(dāng)中，必需要經(jīng)歷的階段。灸后乏力可以多休息、補足睡眠，睡眠、休息不僅可以減少氣血的消耗、還可以提高身體免疫力，讓身體能夠更快地得到恢復(fù)。當(dāng)然高質(zhì)量的食補也很重要，這些都缺一不可。
[關(guān)元穴]關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
心俞穴：位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸。
氣血兩虛的人要注意以下幾點：1.保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。2.少吃辛辣或者刺激性食物。3.積極參加戶外運動，放松心情。4.不要給自己太大的壓力，要學(xué)會合理減壓。
